En sí, la gimnasia rítmica es el arte de desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante ciertos ejercicios físicos acompañados de música rítmica y de gran belleza plástica. Inicialmente se llamó rítmica debido a la presencia constante de un ritmo que hay que seguir con la música.
Los orígenes ideológicos de esta modalidad provienen del ballet y de la gimnasia natural. Nació de una forma no reglamentaria, pero poco a poco se fueron desarrollando unas bases, reglas y normas específicas que han hecho de la gimnasia rítmica lo que hoy conocemos
Los objetivos a conseguir durante el curso escolar en la práctica de la actividad de gimnasia rítmica son:
- Aumentar la flexibilidad y fortalecer todos los grupos musculares.
- Conseguir buenas condiciones físicas.
- Aumentar la velocidad de reacción.
- Favorecer la orientación espacial.
- Ejercitar la memoria a corto y largo plazo.
- Desarrollar el oído musical y el sentido del ritmo.
- Desarrollar la lateralidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos.
- Desarrollar el sentido de la armonía y la estética.
- Disfrutar con el trabajo de la expresión corporal.
- Conocer los elementos básicos de la Gimnasia Rítmica.
- Ejecutar dificultades propias del Código FIG de Gimnasia Rítmica y de las Normativas específicas de la Federación Madrileña de Gimnasia.
- Tomar contacto con distintos aparatos.
- Conocer los elementos de dificultad: saltos, equilibrios y giros.
- Participación en exhibiciones.
- Participación en competiciones.
Objetivos a tener en cuenta para la práctica de esta actividad relacionados con la seguridad de la salud:
- Conocimiento del estado de salud de las alumnas.
- Vestimenta adecuada para la práctica deportiva.
- Protección del cuerpo para prevenir lesiones.
- Calentamiento inicial del cuerpo.
- Estiramientos finales y relajación corporal.
- No realizar el entrenamiento con él estomago ni lleno ni vacío.
- Mantener una alimentación completa.
- Evitar la deshidratación bebiendo agua cuando haya sensación de sed.
- Dormir las horas necesarias para prevenir el cansancio y las lesiones.
